<<-- Vezi aici magazinele online recomandate de noi de unde puteti sa sa cumparati cu incredere -->>
flanco tinar depurtat mycloset emag emag fashionup

Dieta Dukan – slabeste sanatos cu regimul alimentar al vedetelor de la Hollywood. Faza a patra: faza de stabilizare

Dieta Dukan este impartita in patru parti, sau “faze”. In timp ce primele doua etape (faza de atac si faza “croaziera”) sunt concepute pentru a scapa de kilogramele in plus, urmatoarele doua (faza de consolidare si cea de stabilizare), au rolul de a mentine rezultatele.

La momentul inceperii fazei de stabilizare, ar trebui sa fi atins deja greutatea ideala prin fazele de atac si de croaziera. De asemenea se presupune ca ti-ai stabilizat metabolismul prin noul set de obiceiuri alimentare din faza de consolidare.

Acum iti iubesti, cu siguranta, corpul si vrei sa-l pastrezi asa pentru tot restul vietii. Cum poti obtine acest lucru?

Mentine-ti obiceiurile sanatoase de alimentatie, invatand sa mananci ponderat grasimi sau produse bogate in amidon. Practic, in acest ultim stadiu, poti sa mananci ce vrei. Desigur, trebuie sa pastrezi intotdeauna regula asimilarii de proteine doar o zi pe saptamana, pentru a compensa excesele.

Daca respecti intocmai aceasta etapa, vei avea o greutate ideala pentru tot restul vietii.

Alimente permise si alimente interzise

Termenul “interzis” nu isi are locul, dar este recomandat sa urmezi regulile de baza ale fazei de consolidare. Un sfat al adeptilor dietei Dukan? Stabileste-ti ziua de joi ca zi dedicata exclusiv proteinelor, astfel incat sa te poti bucura din plin in weekend de toate celelalte alimente.





Certificat WebziareziareStiri Revista Presei