Thursday, March 28, 2024

Lista alimentelor care nu ingrasa

Must Read

Dieta cu calorii negative se bazeaza pe alimente care nu ingrasa si care ne ajuta sa slabim. Unele alimente contin un surplus de vitamine şi minerale ce pot accelera productia unor enzime astfel incat sa se arda nu numai caloriile alimentelor respective, dar alte calorii suplimentare. De exemplu, daca mananci o portocala care are 70 de calorii, corpul tau consuma mai mult de 70 de calorii pentru procesarea si digestia acesteia.

Lista alimentelor care nu ingrasa este urmatoarea:

Fructe care nu ingrasa:

– Ananas
– Capsune
– Grapefruit
– Papaya
– Portocale
– Pepene galben
– Struguri
– Mere
– Zmeura

- Advertisement -

Legume care nu ingrasa:

– Ardei
– Andive
– Broccoli
– Castraveti
– Ceapa
– Conopida
– Morcovi
– Salata verde
– Spanac
– Sparanghel
– Usturoi
– Varza verde

Condimentele de asemenea nu ingrasa.

Alte sfaturi utile:

– Consuma in cantitati mici grasimi benefice organismului provenite din iaurt, smantina sau branzeturi.
– Consuma inainte de fiecare masa o salata de cruditati
– Branza adaugata in salata ofera proteinele necesare intr-un meniu format doar din legume si fructe
– Consuma pastele fainoase singure, si nu in combinatie cu carne, carnati sau grasime.
– Cartofii se consuma doar impreuna cu legume si mirodenii cu “calorii negative” si nu se combina cu carne.
– Consuma fructele intre mese, dupa 2-3 ore de la ultima masa sau cu o jumatate de ora inainte de masa.
– Consumati paine neagra in locul celei albe. Este mult mai sanatoasa si in plus nici nu ingrasa.
– In caz ca ati depasit cu mult greutatea recomandata, alaturi de modificarea alimentatiei este recomandat si un consult medical.

- Advertisement -


- Advertisement -
Subscribe
Notify of
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
- Advertisement -
Latest News

Numărul victimelor în atacul de la Moscova a depășit 60 de morți și peste 100 de răniți. Rușii anchetează un act terorist | ISIS...

Numărul victimelor ucise în atacul armat de lângă Moscova a depășit 60, a declarat Comitetul de Investigații al Rusiei....
- Advertisement -

More Articles Like This

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x