Sunday, July 25, 2021

Top 5 alimente ce nu trebuie sa lipseasca din dieta!

Must Read
Proteinele, vitaminele, mineralele, carbohidratii si chiar grasimile sunt substantele nutritive care nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica a fiecaruia dintre noi. Medicul nutritionist Mihaela Bilic, autoarea cartii „Sanatatea are gust”, a realizat un top cinci al alimentelor care trebuiesc incluse in regimul fiecarei femei.

  1. Laptele si produsele lactate degresate sunt indispensabile organismului unei femei, deoarece acestea reduc riscul aparitiei osteoporozei, boala des intalnita, odata cu inaintarea in varsta. Bogate in calciu si in vitamina D, lactatele maresc absorbtia mineralului in masa osoasa.
  2. Sardinele, pe langa acizi grasi esentiali Omega 3, contin mult fier si calciu. Dr. Bilic spune ca organismul va beneficia de toti acesti nutrienti chiar daca mancam sadine din conserva.
  3. Soia si derivatele ei contin fitoestrogeni cu rol protector impotriva bolilor cardiovasculare.
  4. Rosiile, prin intermediul fitonutrientului numit licopen, protejeaza pielea de imbatranirea precoce si de efectul negativ al razelor ultraviolete.
- Advertisement -
- Advertisement -

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -
0 commission RO V2
Latest News

VIDEO. Jean-Claude Van Damme, filmat într-o mașină alături de români, ascultând manele

Actorul Jean Claude Van Damme a fost filmat într-o mașină, alături de mai mulți români, în timp ce asculta...
- Advertisement -

More Articles Like This