Friday, March 29, 2024

Top 5 alimente ce nu trebuie sa lipseasca din dieta!

Must Read
Proteinele, vitaminele, mineralele, carbohidratii si chiar grasimile sunt substantele nutritive care nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica a fiecaruia dintre noi. Medicul nutritionist Mihaela Bilic, autoarea cartii „Sanatatea are gust”, a realizat un top cinci al alimentelor care trebuiesc incluse in regimul fiecarei femei.

  1. Laptele si produsele lactate degresate sunt indispensabile organismului unei femei, deoarece acestea reduc riscul aparitiei osteoporozei, boala des intalnita, odata cu inaintarea in varsta. Bogate in calciu si in vitamina D, lactatele maresc absorbtia mineralului in masa osoasa.
  2. Sardinele, pe langa acizi grasi esentiali Omega 3, contin mult fier si calciu. Dr. Bilic spune ca organismul va beneficia de toti acesti nutrienti chiar daca mancam sadine din conserva.
  3. Soia si derivatele ei contin fitoestrogeni cu rol protector impotriva bolilor cardiovasculare.
  4. Rosiile, prin intermediul fitonutrientului numit licopen, protejeaza pielea de imbatranirea precoce si de efectul negativ al razelor ultraviolete.
- Advertisement -


- Advertisement -
Subscribe
Notify of
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
- Advertisement -
Latest News

Numărul victimelor în atacul de la Moscova a depășit 60 de morți și peste 100 de răniți. Rușii anchetează un act terorist | ISIS...

Numărul victimelor ucise în atacul armat de lângă Moscova a depășit 60, a declarat Comitetul de Investigații al Rusiei....
- Advertisement -

More Articles Like This

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x