Monday, June 17, 2024

3 poziţii sexuale care te ajută să slăbeşti

Must Read
Vrei să scapi de câteva kilograme, însă nu ai timp pentru mers la sală? Nicio problemă, poţi înlocui exerciţiile fizice cu o activitate mai plăcută: sexul. Iată care sunt poziţiile în care arzi cele mai multe calorii:

sex3

Poziţia Leneşului

Bărbatul se aşază culcat pe spate, femeia deasupra lui, sprijinindu-se pe talpi, cu spatele la partenerul ei.

Această poziţie este benefică doar pentru femei, din punct de vedere al activităţii musculare. În cazul în care femeia îşi unduieşte mijlocul pentru o penetrare circulară şi adâncă, este solicitată foarte mult şi zona taliei. Efectuată 15 minute, la femei are cehivalentul a 10 minute de exerciţii cardio.

Poziţia misionarului

- Advertisement -

Această poziţie este benefică pentru ambii parteneri. Având în vedere că bărbatul este mai activ, el va arde mai multe calorii. Însă, în această poziţie şi femeia poate depune efort deopotrivă dacă mişcă pelvisul cu aceeaşi intensitate. Acest lucru asigură o penetrare mai adâncă şi evident un efort mai mare depus. Efectuată 15 minute, are efectul echivalent a 3 minute de exerciţii cardio

Poziţia Lotus

Bărbatul se aşază in poziţia lotusului (dacă nu o poate face corect, se aşază turceste sau cu picioarele trase sub el) iar femeia deasupra, în poala lui, cuprinzându-l cu picioarele în jurul mijlocului. Bărbatul o poate ajuta în mişcare, ţinând-o cu mâinile de şolduri. În această poziţie, muşchii care lucrează cel mai bine sunt la bărbat cei abdominali şi la femeie cei abdominali şi cei de pe picioare. Efectuată 15 minute, are efectul a 8 minute de exerciţii cardio.

- Advertisement -


- Advertisement -
Subscribe
Notify of
guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
- Advertisement -
Latest News

Euro 2024. România a învins Ucraina cu 3-0, în primul meci din Grupa E

România a câștigat primul său meci la Campionatul European după 24 de ani, învingând categoric cu 3-0 Ucraina. Repriza secundă: România...
- Advertisement -

More Articles Like This

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x